Voici nos conseils pour supporter la chaleur le mieux possible. Pensez aussi à prendre des nouvelles de vos proches et à leur en donner.
Nous vous rappelons que les bénévoles de l’association Monalisa, dont Vosgelis est partenaire, assurent des visites à domicile pour les séniors en situation d’isolement. N’hésitez pas à les contacter au 03.29.69.64.62 ou monalisavosges@gmail.com.
En cas de malaise, appelez le 15.
- Ouvrez les fenêtres tôt le matin et refermez-les dès que la chaleur arrive
Attention, il faut ouvrir plusieurs fenêtres pour que l’air circule. Si vous habitez dans un appartement traversant par exemple, ouvrez les fenêtres de chaque côté de votre logement.
- Occultez vos fenêtres ensoleillées
Le soleil chauffe les vitres qui chauffent votre logement. C’est pourquoi il est nécessaire d’occulter par l’extérieur (volets, film occultant, carton…)
- Le soir, rafraîchissez les «radiateurs naturels»
Toute la journée, le soleil chauffe les appuis de fenêtres, les tuiles, les pas de portes… Les refroidir avec une éponge ou un linge humide peut faire baisser la température de votre logement.
- Bricolez-vous une clim
Si vous possédez un ventilateur, vous pouvez placer de la glace, un linge mouillé à l’eau froide ou une bouteille d’eau congelée devant, ainsi l’appareil propulsera un air plus frais.
- Adaptez vos vêtements et votre alimentation
Portez des tissus légers et absorbants (coton), évitez les matières synthétiques. Mangez des aliments riches en eau (fruits, légumes). Et buvez, buvez, buvez de l’eau, même si vous n’avez pas soif !
